1.結果
11(日)ー
12(月)腹筋
13(火)腹筋
14(水)ー
15(木)腹筋
16(金)腹筋
17(土)腹筋
☆今月の目標☆
15日/31日
2.感想
筋トレ動画やってみて気付いたこと。
- もらえる「いいね」が励みになる
- 見られてるからと思うとサボらなくなる
- やりとげた自分を褒められる
つまり、継続する上で大事なことは
- 応援してもらうこと
- プレッシャーをかけてもらうこと
- 自己承認/自己肯定すること
依存症の日数カウントと全く同じ。
"記録"は偉大ですね。
3.動画
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年7月12日
今月7回目
お腹ぷにぷになもんで、最近は腹筋に一点集中 pic.twitter.com/1w30U7Wf12
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年7月13日
今月8回目
今日の仕事、まさかの1時間くらいで終わった。単発の現場はこういうのがありがたい。
自由な午後🎵 pic.twitter.com/fApFm43xGg
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年7月15日
今月9回目
目標たてたおかげでガンバれてる反面、目標のせいでしんどくてできないとき自分を責め過ぎちゃう自分がいるのでどーしたもんか… pic.twitter.com/TfDF8HrWAE
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年7月16日
今月10回目
良い週末を！ pic.twitter.com/KFeKdP1a4Z
