ハヤトの1000日チャレンジ

ギャンブル依存克服

筋トレ動画やってみて気付いたこと (断ギャン93日目)

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依存症回復のための筋トレ記録

1.結果

11(日)ー
12(月)腹筋
13(火)腹筋
14(水)ー
15(木)腹筋
16(金)腹筋
17(土)腹筋

 

☆今月の目標☆

15日/31日

 

2.感想

筋トレ動画やってみて気付いたこと。

  1. もらえる「いいね」が励みになる
  2. 見られてるからと思うとサボらなくなる
  3. やりとげた自分を褒められる

 

つまり、継続する上で大事なことは

  1. 応援してもらうこと
  2. プレッシャーをかけてもらうこと
  3. 自己承認/自己肯定すること

 

依存症の日数カウントと全く同じ。
"記録"は偉大ですね。

 

3.動画