ハヤトの1000日チャレンジ

ギャンブル依存克服

10分でできる依存回復 (断ギャン115日目)

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依存症回復のための筋トレ記録

一連の工程を振り返ってみました。

  1. テザリングONにする 10秒
  2. カメラ起動して録画ボタン押す 10秒
  3. マット出して敷く 20秒
  4. もう1つのケータイで「なかやまきんに君」の動画再生する 30秒
  5. 筋トレする 3分半
  6. マットとカメラ片付ける 30秒
  7. 編集する 3分
  8. 投稿する 1分

合計10分くらい

 

いやー、今更ですが

自宅筋トレってコスパめちゃくちゃいいですね。

 

今後、筋トレ面倒だなと思ったら

(てか毎日思ってるんですが)、

「10分でできる依存症回復やってみない?」

って、脳内で自分を勧誘してみることにします。

 

★★★

 

 

25(日)腹筋 26(月)ー 27(火)ー
28(水)腹筋 29(木)ー 30(金)ー 31(土)ー