なるべく湯船に浸かるようにしてます。
ワンルームの一人暮らしなもんで、基本はシャワーで済ませてきました。
んが。
自分も依存体質を変えたい身で、心の健康については勉強してるんですが、その中でたびたび目にするのは
「お風呂に入ろう」
の文字。
湯船に浸かるとストレスや疲労が軽減されるというのは、医学的には実証されてることらしいです。
きちんと湯船に浸かると、
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睡眠の質が上がる
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主観的な健康状態が良くなる
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幸福度が高くなる
だそうです。
まぁ、そんなことは結構前からなんとなくわかってました。わかっててやってませんでした。
長年の習慣を変えるのは本当にしんどいんです。
"脱"依存の取り組みをガンバるほど、そう思わされます。
週7当たり前にお風呂に入れる習慣を手に入れることで、依存症が回復しますように!!
おし