ハヤトの1000日チャレンジ

ギャンブル依存克服

趣味と病気の違い (断ギャン131日目)

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依存症回復のための筋トレ記録
  • ギャンブルは1回1万円まで
  • 甘いものはケーキ1個まで
  • エロ動画は15分まで

とか、決めたことをちゃんと守れるのなら、生活に支障も出ないし楽しく趣味として付き合っていけるんだけど…

 

残念ながらそれができないてないわけでして…

だったら病気と認めて、回復に向けた取り組みをしなきゃいけないわけでして……

 

依存をやめる。つまり、決めたことを守れるようになる。

僕にはそれが圧倒的に足りてない。
決めたことを守るための自己管理力。習慣力。

 

だから僕は筋トレをする。

しかも、筋トレ継続は自己管理力つくのに加えて、

  • ドーパミン出るらしいから衝動も抑えられる
  • 筋肉もつく
  • やった後は達成感がある

から、これからも取り組んでいきたい。

 

決めたことがちゃんと守れてたら趣味。
守れてなければ脳の病気です。

 

まずは認識して受け入れることから始めていこうぜ。

 

おし

 

★★★