※筋トレメニュー↓
最近は衝動がきたら
「あの地獄に戻りたいの？」
って、自分に問いかけることで抑えたりもしてます。
日数を重ねることで、メンタル管理の武器を増やしていくことができるというのも特典みたいで嬉しいですね。
筋トレに関しても、サボろうと思ったときは
「筋トレやめるとまたギャンブル依存するよ？それでもいいの？」
と、危機感を煽るような自問自答して奮起させてます。
物事をある程度継続していくと、
「ここまで続けてきたんだからやめたらヤバい」
「これなしでは自分はダメになってしまう」
っていう、"執着"モードになりがちです。
"執着"は不幸を生みやすいけど、捉え方次第ですね。
継続によって得られたラッキーアイテムです。
おし！今日も１日！
★★★
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年9月4日
今月1回目。おし。 pic.twitter.com/N31P5ZGBZ8
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年9月7日
今月2回目
短パン履き忘れた😅
仕事疲れたー
今月も乗り越えられますよーに！
今日もお疲れした！また明日！ pic.twitter.com/EKgqEmw3JT
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年9月13日
今月3回目
本日もお疲れした！
今週もよろしくす！ pic.twitter.com/sxTYZkY3At
★依存症回復のための筋トレ記録★
— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年9月28日
今月4回目
筋トレ久々過ぎて短パンはき忘れた💦 pic.twitter.com/dzF68dYXOk
1(水)ー 2(木)ー 3(金)ー 4(土)腹筋 5(日)ー
6(月)ー 7(火)腹筋 8(水)ー 9(木)ー 10(金)ー
11(土)ー 12(日)ー 13(月)腹筋 14(火)ー 15(水)ー
16(木)ー 17(金)ー 18(土)ー 19(日)ー 20(月)ー
21(火)ー 22(水)ー 23(木)ー 24(金)ー 25(土)ー
26(日)ー 27(月)ー 28(火)腹筋 29(水)ー 30(木)ー
