2021年11月に始めたYouTubeも、気づけば動画10本ほど投稿してました。 （↑よく観られている動画） 最近はブログよりYouTubeの方が楽しいので、ブログはお休みしてYouTubeをガンバっていこうと思います。 発信の目的は、これまでと変わりません。 自分自身の…

依存症になるまで&なった後の回復ステップ １ヶ月ちょっと前に出した依存症回復チャート。放置気味だったんで改めて考えてみました。 各フェーズ、具体的には どういうことが起こるか どういうことをすべきか はこんな感じだと思ってます。 １．趣味 習慣化 …

この9ヶ月間を振り返ってみると、 ハヤト 依存症治療回復のために、これをやってきてよかった！ と思える習慣がいくつかあります。 今回は「やってきてよかった5つの習慣」をランキング形式で紹介します。 第５位 筋トレ 頻度は少ないですが、定期的な筋トレ…