ギャンブル依存症は 脳内にギャンブルのドーパミン快楽が強く残ってしまい生活に支障をきたしてでもギャンブルばっかりやってしまう。 という精神疾患です。 yamerarenai.hatenablog.com 回復方法の一つとしてギャンブル以外の趣味を継続して取り組んで、 脳…

この9ヶ月間を振り返ってみると、 ハヤト 依存症治療回復のために、これをやってきてよかった！ と思える習慣がいくつかあります。 今回は「やってきてよかった5つの習慣」をランキング形式で紹介します。 第５位 筋トレ 頻度は少ないですが、定期的な筋トレ…

一時期、Twitterで大喜利やってました。 面白い一言思いつかないのをお題のせいにしてる俺 https://t.co/t8lYL0IMQp— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年8月12日 メロンソーダじゃなくて青汁だったと気付いた https://t.co/6dEmXRYJ2n— ハヤト…

依存症回復のためのストレッチ記録 今回も依存克服について勉強になった動画を紹介します。 www.youtube.com まりなさんのお母さん（60歳くらい）が、視聴者が気になってるであろう質問に対して電話で答える動画。 まりなさん 「運動が苦手な人にアドバイス…

依存症回復のための筋トレ記録 今月たった３回だけです。もう習慣って言っていいのか怪しいレベルです。 でもいいんです。続けてさえいれば。 最近、ある離婚マンガを読んだんですが、 「嫌いなものを好きになることはあるけど、好きだったものが嫌いになっ…

ギャンブルやめて200日経ちました（2021年4月18日～） 今週もお疲れ様です。200日記念お祝いしてくださってありがとうございました。 100日達成時点では、200日いけるイメージはなかったので、めちゃくちゃ嬉しかったです。「目の前の10日間だけガンバる作戦…

再スタートからの初の休日。結果的に大丈夫だったんだけど、今月はひどすぎてギャンブルするのが当たり前になってたからか何か気持ち悪い１日だった。平穏な１日に感謝はしてるんだけど、やっぱ心のどこかでイライラしてる自分がいた。 — ハヤト@ギャンブル…

竹脇まりなさんと同じく、依存症回復に役立てないか視点で、なかやまきんに君の動画もいくつか観てみました。 依存症回復のための竹脇まりなさん (断ギャン182日目) お気に入りは以下。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com そういえば、なかや…

僕がギャンブルをやめるために取り組み続けてることは、今のところ以下です。 キャッシュレス生活 キャッシュカードは人に預ける "やめて〇日目"記録を投稿 / 毎日 筋トレ / 週２～３ 自己肯定日記 / 週２～３ アウトドア / 月１ Twitter / 毎日 ブログ / 週…

なるべく湯船に浸かるようにしてます。 ワンルームの一人暮らしなもんで、基本はシャワーで済ませてきました。 んが。 自分も依存体質を変えたい身で、心の健康については勉強してるんですが、その中でたびたび目にするのは 「お風呂に入ろう」 の文字。 湯…

前回と全く同じ質問/相談を、ブログどころかYouTubeまで継続発信されてる方にも聞いてみました。 たつやさん ありがとうございました。 継続発信できてる人にTwitterで質問DM送って気付いたこと： ハヤト ・やっぱり発信することで自己理解が深まって、それ…

「ブログは依存症回復に効果的」なんて話を聞いたことがある方も多いと思います。僕も１ヶ月達成前に勧められてブログを始めることにしたんですね。 でも、最初の頃は全然書けなかったんですね。 Twitterと違って 文字数制限ないから逆にどう書いたらいいか…

依存症回復のためのアウトドア記録 飯能河原へソロキャンプに行ってきました 再スタートからの初の休日。結果的に大丈夫だったんだけど、今月はひどすぎてギャンブルするのが当たり前になってたからか何か気持ち悪い１日だった。平穏な１日に感謝はしてるん…