2021年11月に始めたYouTubeも、気づけば動画10本ほど投稿してました。 （↑よく観られている動画） 最近はブログよりYouTubeの方が楽しいので、ブログはお休みしてYouTubeをガンバっていこうと思います。 発信の目的は、これまでと変わりません。 自分自身の…

依存症になるまで&なった後の回復ステップ １ヶ月ちょっと前に出した依存症回復チャート。放置気味だったんで改めて考えてみました。 各フェーズ、具体的には どういうことが起こるか どういうことをすべきか はこんな感じだと思ってます。 １．趣味 習慣化 …

この9ヶ月間を振り返ってみると、 ハヤト 依存症治療回復のために、これをやってきてよかった！ と思える習慣がいくつかあります。 今回は「やってきてよかった5つの習慣」をランキング形式で紹介します。 第５位 筋トレ 頻度は少ないですが、定期的な筋トレ…

ギャンブルやめるためにガンバってるのにやめられてない。 私は口先だけで行動が全然伴ってない…。本当はやめる気がないんだろうか？ と思ったことありませんか？僕は何百回もあります。 ↑スリップ直後の僕 やめたい気持ちはあるんですよね。 でも前回の記事…

なぜTwitterを始めようと思ったの？ 手っ取り早く、同じ悩みを持った人と繋がりたかったから。 Twitterやってて良かったことは？ ギャンブルをやめることができてる。マジでこれに尽きる。Twitterやってなかったら絶対ここまでこれなかった。 Twitterやって…

僕の脳内には「3人の僕」が存在し、3人がそれぞれの立場で主張しています。そのことに最近気づきました。 3人の主張はこうです。 「ギャンブルやめなくてもいい！」「ギャンブルやめたい！」「ギャンブルやめなくちゃヤバい！」 3人の中で誰が正しいかとかは…

スリップ…お酒、薬物、ギャンブルなどをやめているにも関わらず、一時的に再びやってしまうこと。 スリップって何？ 再発。わかりやすく言うと、いきなり事故っちゃうこと。 どういうときにスリップしちゃうの？ 自分が依存症っていう自覚が弱まって、やるべ…

彼女というか妻というか奥さんというか パートナーとのなれそめは？ 結婚相談所きっかけで6月に出会い、7月に交際開始。9月にはお互いの両親とあいさつして、12月から同居開始。今月結婚。実はまだ出会ってから1年も経ってない。 yamerarenai.hatenablog.com…

todoリスト どうやったらギャンブルやめられるの？ 人を頼ってギャンブルを強制的にできない環境を作る Twitter・自助グループ・精神科で本音をアウトプットする習慣作る 趣味とか、新しい依存先を増やすために色々トライする もっと具体的に教えてほしい。 …

思い出のギャンブルについて語ります。 ギャンブル依存というか、普通にギャンブルの話。 ※実際の4号機の写真載せようかと考えたけどやめました 今回は4号機パチスロについて、覚えてる範囲でだらだらと語ります。 北斗の拳(サミー)最高26連。1100から天井狙…

おし！ 継続させるコツは？ 顔隠して動画撮ってSNSにアップすること。 yamerarenai.hatenablog.com yamerarenai.hatenablog.com どうしても筋トレが続かない… 目標をたてずメニューも決めずだらだら続けるでもいいと思います。 筋肉つけるためにどういう食品…

ギャンブルやめて260日経ちました （2021年4月18日～） おし！あけましておめでとうございます。 200日代もいよいよ後半戦突入しました。 最高の１年とは？ イヤなことがあってもギャンブルに逃げない 筋トレやストレッチで自信をつけて、精神的にも自立する…