Twitterでよく見る光景。 「すいません。スリップしてしまいました。」 「またやってしまいました。本当ごめんなさい。」 いや～、これ気持ちはめちゃくちゃわかるんですけどね。僕は絶対に謝らないと決めてます。 Twitterで断ギャンブル活動を始めてから、2…

ギャンブルやめて140日経ちました（2021年4月18日～） 振り返ると、最初の１ヶ月を達成した一番の勝因は、強制的にギャンブルできなくするために、仲の良い先輩にキャッシュカードを預かってもらったことです。 めちゃくちゃ勇気を出して伝えました。 「俺は…

僕がこれまで学んできた依存症の関連用語を超簡単にまとめてみました。 「そもそも依存症って何なのか改めて理解したい」「誰かに依存症のことを伝えたい」 ときに役立つと思います。 ★★★ 〇依存症 特定の何かに心を奪われ、「やめたくても、やめられない」…

僕自身の１ヶ月達成に役立った、あるブログ記事を紹介します。 taniyanyan.hatenablog.com トリガー<意味> (事件などの)きっかけ、誘因<例> 議員の失言がトリガーとなって騒動が起こった。 僕ら依存症が一番避けたいのは、スリップ(ギャンブルをしてしまうこ…

お疲れ様。大変だったね。 お金も時間もメンタルもたくさん失ったことでしょう。 多分、君は「Twitterなんてやっても意味ねーし。ギャンブルやめるなんて無理だ！もう何もかもイヤだ！」って、自暴自棄になってると思う。 そりゃ、そーだよな。 今まであんな…

カレンダー見てどうでもいい計算してみた。断ギャンスタート→4/18100日(予定)→7/26200日(予定)→11/3(文化の日)300日(予定)→2/11(建国記念日)200日と300日の達成記念日は祝日だ。— ハヤト＠ギャンブル依存症 (@datsuizonsho) 2021年7月24日 カップルの付き合…

クロスアディクションという言葉をご存じでしょうか？ 僕はDMきっかけで初めて聞いて調べてみたんですが、「あ、完全に自分のことだ…」って思いました。 クロスアディクション<意味>やめようと思いながらもやめることができない悪習慣を併発している状態。多…

依存症回復のためのアウトドア記録 １.キャッシュレス生活にしない ２.悪友と関わり続ける ３.自分を承認してくれる人(GA/Twitter/身近な人など)に一切相談しない ４.新しい趣味(=別の依存先)を探さない ５.スリップしたら「自分が悪い」と自己嫌悪する ※問…

ギャンブルやめて130日経ちました（2021年4月18日～） 完全キャッシュレス生活にしてるので、普段は打ちたくても打てません。 とはいえ 家に非常用として15000円くらいお札で持ってる 直接キャッシュカードを使う機会が1ヵ月に1度くらいある 借金完済してブ…

依存症回復のための自己肯定日記8/11(水)～20(金) ★★★ 俺は37年生きてるけど、借金よりも仕事よりも人間関係よりも、 依存症がダントツでしんどかった。 もちろん今もしんどい。 ここまでしんどい経験をしたんだからさ、逆に！逆にだよ！？ 生きていく上で依…

先週のブログでも書きましたが、 依存回復の取り組みは大きく分けて 再発(スリップ)防止と衝動軽減だと考えてます。 で、どっちが大事か？ っていったら、圧倒的に再発(スリップ)防止ですね。 努力するより環境を作る。僕は今月仕事もオフ日も忙し過ぎてスリ…

ギャンブルやめて110日経ちました（2021年4月18日～） Twitterで"脱"依存の取り組みをする上で、決めてることが２つあります。 ①自分に嘘はつかない②自分を責め過ぎない スリップはうっかりやっても構わない。100日は何度だって目指せる。でも、この２つだけ…

ギャンブルやめて90日経ちました（2021年4月18日～） 依存症回復のためのTwitterを取り組んでてつくづく感心させられるのは、 「１ヶ月記念ってよくできてるな～」 ということです。 (これはギャンブルに限った話ですが) 30日断ギャンできた=最初の給料日を…

キャンブルを過去一度も3ヶ月すらやめたことがない自分にとって、この先何年かを想像したときに不安に感じてることがありました。 それを思いきってTwitterのDMで相談してみたら、めちゃくちゃ心に刺さってスッキリしたので、今回はそれを残しておきます。※…

ギャンブルやめて80日経ちました（2021年4月18日～） １年以上やめるとかイメージわかな過ぎて自分には無理だと思ってたし今でもそう思う。 でも現実として、何百回も失敗してきた１ヶ月の壁を超えて100日も目指せるとこまで最近はきている。 短期目標(=目の…

依存症の人は、うっかりスリップをするともちろん 「あーあ。やってしまった…」 と、"ヘコむ"んですが、じゃあ何に対してヘコんでるのかというと、色々ありすぎるて、ヘコんでる本人もわからないことが多いと思います。 今回は、スリップした本人は何に対し…