今年の５月に始めたブログも 気づけば50記事以上書いてました。 基本的には、自分自身がギャンブル依存症治療回復するために ブログ発信を継続してるけど 最近はありがたいことに、読んでくれる人も増えてきたので 「依存で苦しむ人を少しでも減らしたい！」…
依存症回復のための筋トレ記録 今月たった３回だけです。もう習慣って言っていいのか怪しいレベルです。 でもいいんです。続けてさえいれば。 最近、ある離婚マンガを読んだんですが、 「嫌いなものを好きになることはあるけど、好きだったものが嫌いになっ…
殴り書きのメモ紙は、普段はすぐ捨てるんですが、なんとなく記録として残しておくことにしました。 ※書いてる本人でも読めないレベルの汚い字なのでマジメに読まないでください(笑) 「依存克服は段階を踏んで取り組んでいくべきでは？」 「ギャンブルやめた…
ギャンブルやめて200日経ちました（2021年4月18日～） 今週もお疲れ様です。200日記念お祝いしてくださってありがとうございました。 100日達成時点では、200日いけるイメージはなかったので、めちゃくちゃ嬉しかったです。「目の前の10日間だけガンバる作戦…
僕のブログでは今まで、「ギャンブルやめるために何をどうガンバってるか」という自分の体験や考えを発信してきましたが、そろそろ、向き合うことから逃げてきた過去についても語っていこうと思います。 いやー、正直向き合いたくないっていうか思い出すのも…
ギャンブルやめて190日経ちました（2021年4月18日～） 今週もお疲れ様でした。寒くなってきましたね。 近況でいうと、最近プロポーズして婚約したんですね。 www.youtube.com ざっくり今までの流れはこんな感じです。 4月 1週間で20万失いからの断ギャン再ス…
依存症回復のための荒川サイクリング記録③ 一寸先は地獄。 どんなにキレイ事言ってても、もし仮に明日スリップしたら 3日間くらい何もする気になれなくて、色んなもの放置してふてくされてしまいそう。 調子いいときはいいんだけど、ダークサイドに陥ったと…
依存症回復のための荒川サイクリング記録② ギャンブルをやめる生活は、最初の１ヶ月が特にきつかった。ホントにしんどかった。 今までの習慣を「やめる」「変える」というのは、それまでの期間が長い分だけ負担（ストレス）がかかる。 逆に言うと、最初の１…
依存症回復のための荒川サイクリング記録① 「大勝ちしました！」「万枚出ました！」っていうタイトルのパチ動画は、他と比べてめちゃくちゃ再生数が伸びてる印象です。 見ると自分も出せた気分になるからだと思うんですけど そんな"依存症にさせて不幸な人を…
再スタートからの初の休日。結果的に大丈夫だったんだけど、今月はひどすぎてギャンブルするのが当たり前になってたからか何か気持ち悪い１日だった。平穏な１日に感謝はしてるんだけど、やっぱ心のどこかでイライラしてる自分がいた。 — ハヤト@ギャンブル…
竹脇まりなさんと同じく、依存症回復に役立てないか視点で、なかやまきんに君の動画もいくつか観てみました。 依存症回復のための竹脇まりなさん (断ギャン182日目) お気に入りは以下。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com そういえば、なかや…
早起きした実感が欲しくて始めた朝ストレッチでしたが、先月は3回できました。 yamerarenai.hatenablog.com 今月も無理せずやって、徐々に習慣化していこうと思ってます。 宅トレYouTuber 竹脇まりなさん まりなさんのチャンネルでは、自宅でできる筋トレ/ス…
依存症回復のためのストレッチ記録 ※ストレッチメニュー↓ www.youtube.com www.youtube.com 朝ストレッチ始めてみました。 動画にすることでサボりにくくなることは筋トレで学んだので、あとは楽しく継続していくだけです。 自分の身体は一生モノ。 依存症も…
ギャンブルやめて180日経ちました（2021年4月18日～） 今月もお疲れ様でした。 半年記念ってことで、Twitterのアイコンとヘッダーを変えてみました。 ＜アイコン＞ Before After ＜ヘッダー＞ Before After こちらのイラストレーターさんにお願いしてみまし…
ギャンブルやめて170日経ちました（2021年4月18日～） 今週もお疲れ様でした。 ワクチン一回目終わりました。聞いてた通り、身体だるくなりました。 前回のサイクリングの話の続きなんですが、 （自分でもなんでかわからないんですが） 調子に乗って彼女の家…
ギャンブルやめて160日経ちました（2021年4月18日～） 今週もお疲れ様でした。先週、家の近くを10kmくらいサイクリングしてたんですが、何度か大型パチ屋の前を通ったんですね。 その日は祝日だったからか、パチ屋の駐車場は満車に近く、喫煙所でタバコ吸っ…
前回記事『岡本太郎記念館に行ってきた』の続きです。 人生初の一人美術館。 「金払ってるからには何かしら得て帰りたい」 っていうドケチ根性一心で作品と対峙してきました。 ↑ 「顔は宇宙であり、眼は交流の穴である。そう考える岡本太郎にとって、顔は特…
岡本太郎記念館に一人で行ってきました。 表参道駅から徒歩10分くらい。撮影は自由。 もともとここは岡本太郎氏の自宅兼アトリエだったそうです。 行ってみた理由 好きなインフルエンサーが岡本太郎を推していた 「強く生きる言葉」を読んでパワーがみなぎっ…
依存症回復のための筋トレ記録 ※筋トレメニュー↓ www.youtube.com 最近は衝動がきたら 「あの地獄に戻りたいの？」 って、自分に問いかけることで抑えたりもしてます。 日数を重ねることで、メンタル管理の武器を増やしていくことができるというのも特典みた…
依存症回復のためのアウトドア記録 仕事や恋愛と同じように 依存症克服チャレンジにも１週間には１週間の１ヶ月には１ヶ月の１年には１年の それぞれの壁があるんだと思う。３００日とか１０００日とか しっかり"やめ続けられてる人"は相当自分と向き合って…
依存症回復のためのアウトドア記録 きっかけは結婚願望でした。 (当時)付き合ってる相手がいたわけじゃないんですけど 「こんな40前のギャン中男がこの先結婚できるんか？」って自問自答したらゾッとして 即ギャンブルできない環境作って 筋トレやアウトドア…
依存症回復のための自己肯定日記8/21(土)～30(火) ★★★ そういえば僕は 「ギャンブルさえなければ…」 って自分の人生がうまくいかないことをずっと、全部ギャンブルのせいにしてました。それはまぁその通りだと、今でも思っちゃってるところはあります。 でも…
ギャンブルやめて150日経ちました（2021年4月18日～） お金の苦労(っていうかギャンブル依存症の苦労)を、 時系列で振り返ってみた。 2013～2014 借金が膨れ上がり400万円近くまで増える2015.1～2015.11 借金から逃げ続ける2015.12～2018 借金返済→完済2019…
前回の続きです。 精神疾患脳の変化が原因で、感情や行動にかたよりが見られる状態のこと。 精神疾患（精神障害）の種類・症状から生活や仕事探しの支援制度まで紹介します | LITALICO仕事ナビ 寛解（かんかい）病気の症状がほぼ消失した状態。完治の手前。 …
Twitterでよく見る光景。 「すいません。スリップしてしまいました。」 「またやってしまいました。本当ごめんなさい。」 いや～、これ気持ちはめちゃくちゃわかるんですけどね。僕は絶対に謝らないと決めてます。 Twitterで断ギャンブル活動を始めてから、2…
ギャンブルやめて140日経ちました（2021年4月18日～） 振り返ると、最初の１ヶ月を達成した一番の勝因は、強制的にギャンブルできなくするために、仲の良い先輩にキャッシュカードを預かってもらったことです。 めちゃくちゃ勇気を出して伝えました。 「俺は…
僕がこれまで学んできた依存症の関連用語を超簡単にまとめてみました。 「そもそも依存症って何なのか改めて理解したい」「誰かに依存症のことを伝えたい」 ときに役立つと思います。 ★★★ 〇依存症 特定の何かに心を奪われ、「やめたくても、やめられない」…
僕自身の１ヶ月達成に役立った、あるブログ記事を紹介します。 taniyanyan.hatenablog.com トリガー<意味> (事件などの)きっかけ、誘因<例> 議員の失言がトリガーとなって騒動が起こった。 僕ら依存症が一番避けたいのは、スリップ(ギャンブルをしてしまうこ…
依存症回復のための筋トレ記録 Twitterで脱依存活動頑張ってる人は、ギャンブルでもお酒でも、現状何日目なのかはもちろん人それぞれなんですね。 1週間程度 1週間～1ヵ月 1ヵ月～100日 100日～200日(半年くらい) ←ハヤトの今ココ 201日～300日(1年くらい) 3…
お疲れ様。大変だったね。 お金も時間もメンタルもたくさん失ったことでしょう。 多分、君は「Twitterなんてやっても意味ねーし。ギャンブルやめるなんて無理だ！もう何もかもイヤだ！」って、自暴自棄になってると思う。 そりゃ、そーだよな。 今まであんな…
